I migliori manubri da donna: il miglior strumento di allenamento per tonificarsi a casa
L'acquisto di manubri è uno dei nostri migliori consigli per l'allenamento a casa: un buon set di pesi liberi è un pezzo fondamentale del kit di fitness su cui vale la pena investire se ti alleni a casa.
Diciamolo chiaro, la scena della palestra sta affrontando un momento precario. Per quanto possiamovolereper allenarci nei nostri studi preferiti, la pandemia di coronavirus è ancora molto forte, quindi è molto meglio creare uno spazio di allenamento a casa.
Come il migliori bande di resistenza per le donne , puoi usare pesi manubri portatili per lavorare ogni parte del corpo. Vuoi scolpire una parte superiore del corpo forte? Vai avanti con alcuni riccioli bicipiti e presse per le spalle per ottenere quelle braccia degne di Michelle Obama. Cerchi di tonificare? Fai un tuffo sopra la testa per i tricipiti usando un manubrio pesante. Se vuoi glutei, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti alla Megan Thee Stallion, un buon vecchio deadlift rumeno o lo split squat bulgaro fa per te. (Suggerimento: pianta i piedi su uno dei i migliori tappetini per lo yoga che hai durante l'esecuzione di queste mosse per ammorbidire il terreno per le tue articolazioni.)
C'è un motivo per cui così tante palestre offrono prodotti Technogym ed è perché i loro pesi sono super user-friendly e sono disponibili in una vasta gamma. Se non hai $ 200 di riserva da spendere su un paio, tuttavia, Eleiko è un'alternativa altrettanto buona: i suoi manubri esagonali in gomma sono facili da tenere in mano, sono rivestiti con estremità 'anti-rollio' e, soprattutto, sono disponibili in una vasta gamma di pesi, da 2,75 libbre a 55 libbre. E costano la metà!
La nostra guida collaudata sui manubri da donna ti aiuterà a capire quali sono i pesi migliori per te.
I migliori manubri per le donne per tonificarsi a casa
(Credito immagine: Cloud Fitness)
1. Coppia esagonale in neoprene Cloud Fitness XTR
I migliori manubri all-around per le donne
Specifiche
Gamma di peso: 3 kg-5 kgMotivi per acquistare
+Ottima presa del materiale in neoprene+Colori attraentiMotivi per evitare
-Selezione peso limitatoCloud Fitness è stata fondata da due mamme dell'Hertfordshire, nel Regno Unito, che hanno iniziato a fornire attrezzature da palestra ad amici, familiari e alla loro comunità locale. Ora sono specializzati nella produzione di tutti i tipi di kit di allenamento a casa, inclusi questi manubri esagonali antirollio.
Non solo sono visivamente attraenti, ma questi manubri si sentono davvero solidi e facili da impugnare. Poiché sono realizzati con un unico pezzo di ferro, i pesi si sentono bilanciati mentre sollevi. Se ti alleni su pavimenti in legno o piastrellati, non devi preoccuparti di lasciare graffi o segni di trascinamento dei pesi, poiché il rivestimento in neoprene protegge sia i pesi che l'ambiente circostante!
come essere una persona più positiva(Credito immagine: Eleiko)
2. Manubri Eleiko XF
I migliori manubri premium da donna
Specifiche
Gamma di peso: 1kg-40kgMotivi per acquistare
+Ampia gamma di pesi+Facile presaMotivi per evitare
-Abbastanza costoso, anche per pesi più leggeriManubri Eleiko sono la cosa più vicina che troverai a un'attrezzatura standard da palestra di alta qualità a casa. Questi pesi vanno da 2,2 libbre a 88 libbre, il che significa che puoi progredire fino al contenuto del tuo cuore e indirizzare muscoli specifici con pesi specifici.
Come la coppia Cloud Fitness, le estremità sono esagonali, il che impedisce loro di rotolare via. Avere questo tipo di estremità significa anche che puoi usare questi pesi come maniglie per vari esercizi, come le file rinnegate.
Ancora una volta, le estremità in gomma significano che puoi buttarli giù senza fare troppa racchetta o fare danni, mentre le maniglie sono leggermente curve e incise per aiutarti a ottenere una presa adeguata. Questi sono pesi seri per un allenamento serio.
3. Set di manubri Opti
I migliori manubri per donne con un budget limitato
Specifiche
Gamma di peso: 1,1 kg - 4,5 kgMotivi per acquistare
+Economico e accessibileMotivi per evitare
-Selezione leggera-Materiale di superficie scivolosoSe non conosci l'allenamento e desideri un paio di manubri leggeri, questo set di alberi Opti di Argos è un vero affare. Contiene tre paia del peso di 2,4 libbre, 5 libbre e 10 libbre, che possono essere riposte ordinatamente dopo l'uso.
Il design in vinile li rende più morbidi e facili da tenere in mano, quindi non ti sembrerà di trascinarti dietro grossi blocchi di ferro, anche se potrebbero rotolare via se ti alleni su un pavimento senza moquette.
Sebbene questi probabilmente non taglieranno la senape per chi cerca un allenamento pesante, sono ottimi per i principianti e per chiunque voglia tonificare i muscoli più piccoli senza spendere troppo.
(Credito immagine: York Fitness)4. Vinile dorato regolabile York Fitness
I migliori manubri salvaspazio da donna
Specifiche
Gamma di peso: regolabile - 8 piatti in vinile da 1,25 kgMotivi per acquistare
+Più pesi in un unico pacchetto+Facile da progredireMotivi per evitare
-Meno comodo da sollevare-Richiede più tempo per scambiare i pesiSe non puoi preoccuparti di avere mille paia di pesi che sporcano la tua casa, perché non procurarti invece solo un paio di pesi regolabili? Questo modello di York Fitness sembra piuttosto vecchia scuola ma è efficace. Viene fornito con otto piastre da 2,7 libbre e due barre spinlock. Tutto quello che devi fare è aggiungere tutti i piatti di cui hai bisogno ai bar e via.
Potresti scoprire che i pesi regolabili sono un po' un problema - non puoi spostarti rapidamente tra gli esercizi senza cambiare le estremità - ma sono convenienti in termini di avere un sacco di kit in un pacchetto salvaspazio (soprattutto se sei riporre l'attrezzatura per il fitness in un appartamento o studio più piccolo). Il rivestimento in vinile può anche rendere più difficile la presa o vedere i pesi che potrebbero rotolare via, ma almeno le piastre sono facili da caricare e fissare sulla barra.
(Credito immagine: origine)5. Manubri in uretano Origin Fitness UD2
I migliori manubri per le donne a cui non importa una pazzia
Specifiche
Gamma di peso: 1kg-40kgMotivi per acquistare
+Inodore+Resistente+EleganteMotivi per evitare
-Normalmente costoso al di fuori della stagione dei saldiCome il set Eleiko, i manubri di Origin Fitness arrivano fino a 88 libbre. Sono decisamente costosi, ma valgono l'investimento se il budget non è un problema.
Gli spessi rivestimenti terminali in uretano sono resistenti agli urti, agli urti e ultra resistenti, mentre l'impugnatura zigrinata migliora la presa (anche quando le mani sono molto sudate). A proposito di sudore, se sei preoccupato per i pesi sudati e puzzolenti che puzzano il tuo spazio di allenamento, non esserlo: questi sono realizzati con materiale inodore.
Ancora una volta, questi sono pesi standard da palestra che sono disponibili anche per l'home fitness, quindi sono rivolti a persone che sono seriamente intenzionate a tonificarsi e diventare forti. Tutti questi manubri in uretano sono coperti da una garanzia di 36 mesi contro i difetti di fabbrica, esclusa la normale usura.
(Credito immagine: Gaiam)6. Peso della mano in neoprene Gaiam
I migliori manubri versatili da donna
Specifiche
Gamma di peso: 1,36 kg-6,8 kgMotivi per acquistare
+Diverse opzioni di peso+Prezzo conveniente +Disponibile in molti negoziMotivi per evitare
-Non posso scegliere i coloriI pesi a mano in neoprene Gaiam starebbero benissimo accanto al famoso tappetino da yoga del marchio. I manubri sono disponibili in sei pesi che vanno da 3 libbre a 15 libbre e sono codificati a colori in base al peso (3 libbre è viola, 5 libbre è arancione e così via).
Sono realizzati in ghisa rivestita in neoprene, che li rende comodi da impugnare e sicuri per l'uso su pavimenti in legno, inoltre i loro lati appiattiti significano che non si allontanano fastidiosamente da te ogni volta che li metti giù come le loro controparti arrotondate. Tuttavia, potrebbero essere un po' grandi per mani piccole, quindi attenzione!
(Credito immagine: AtivaFit)7. Manubri regolabili Ativafit
I migliori manubri regolabili per le donne
Specifiche
Gamma di peso: 2,5 kg-12,5 kgMotivi per acquistare
+Installazione semplice+Risparmia spazio +Garanzia di un annoMotivi per evitare
-Nessuna fascia di peso inferiore -Più costoso di altre opzioniIl manubrio regolabile Ativafit è il manubrio per i professionisti del fitness che voglionoUn saccodi peso in poco spazio. Ogni manubrio viene fornito con una maniglia da 5 libbre e otto piastre che possono essere regolate per aumentare il carico da 11 libbre a 27,5 libbre, con incrementi di 5,5 libbre. (Nota che i manubri sono contrassegnati con il peso in chilogrammi, non in libbre, quindi potresti dover fare un po' di calcoli mentali se li usi negli Stati Uniti)
I pesi richiedono zero set-up e si trovano in un vassoio che rende lo spostamento delle dimensioni un gioco da ragazzi. Li rende anche un serio salvaspazio. I pesi non possono essere spostati senza il vassoio, tuttavia, e le piastre dei pesi possono vibrare un po' durante l'uso, ma questi sono piccoli fastidi per molto.
(Credito immagine: Bala)8. Bala bar
I migliori manubri per le donne che sono alle prime armi
Specifiche
Gamma di peso: 1,36 kgMotivi per acquistare
+Ampia varietà di colori +Facile da tenere in manoMotivi per evitare
-Una sola taglia di pesoSe non vuoi manubri intimidatori o goffi, questi sono quelli che fanno per te. I Bala Bar sono pesi a mano lisci e morbidi realizzati in acciaio inossidabile riciclato ricoperti di silicone. Sono disponibili in sei colori, inclusa un'opzione glitterata bianca. (Divertimento!) I pesi discreti potrebbero essere facilmente aggiunti a esercizi aerobici o di riabilitazione; sono pesi che non ruberanno il focus del tuo allenamento.
I Bala Bars sono disponibili solo in una dimensione di 3 libbre, quindi se vuoi un'opzione più pesante, guarda altrove. Il marchio stesso offre pesi per polsi e caviglie Bala Bangles in varietà da mezzo chilo, 1 libbra e 2 libbre, nonché anelli ponderati, tutte buone opzioni per integrare gli allenamenti con pesi che non sono i tipici manubri.
battute che ti fanno sentire stupido
Come scegliere i migliori manubri da donna
Idealmente, vuoi possedere alcuni set: un paio più leggero per i muscoli più piccoli, qualcosa di pesante per la parte inferiore del corpo e un set medio che puoi usare per la resistenza o la progressione. La cosa grandiosa degli allenamenti a casa è che non puoi paragonarti a nessun altro e ci sono molte opportunità per progredire al tuo ritmo!
Vuoi assicurarti che il marchio che scegli abbia il tipo di pesi che stai cercando di sollevare. Poi è una questione di materiali e dimensioni. Alcuni manubri possono essere scivolosi o troppo larghi al centro, il che può rendere difficile una presa adeguata. Le donne non hanno bisogno di pesi diversi dagli uomini, ma alcune di noi potrebbero avere mani più piccole, quindi vuoi qualcosa che sia facile da maneggiare e sollevare senza compromettere la pesantezza.
Ricorda, i pesi possono fare solo così tanto: i risultati provengono da una forma corretta, regimi attentamente pianificati e perseveranza. In una certa misura, non importa quale sia l'aspetto dei tuoi pesi, a patto che tu li usi correttamente. Ciò non significa, tuttavia, che non puoi ottenere alcune coppie eleganti adatte a te e, in alcuni casi, al tuo arredamento!