Annoiato AF? Solitario come l'inferno? Ecco 13 cose da fare oltre alla tua cattiva abitudine
1. Coccolare - Il sesso non ha importanza qui. Trattati da solo, boo! Fatti fare le unghie, fatti un massaggio, indossa una maschera per il viso, fai un bagnoschiuma circondato da candele e Chopin.
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2. Allenamento - Fai degli esercizi di yoga o segui un corso, vai in bicicletta nel tuo quartiere, gira un video di pilates su YouTube, fai una passeggiata all'aperto, balla, nuota nell'oceano o nella piscina della comunità, fai una breve escursione. Fai pompare quel sangue.
3. Leggi - Vai in biblioteca, tira fuori quel libro che avevi intenzione di leggere e che è stato solo un oggetto di scena sulla tua libreria, trova un argomento politico di tendenza online e forma un'opinione istruita, leggi un libro di miglioramento personale. Ci sono così tante parole là fuori. Trovali. Pensa a loro. Lasciali marinare nelle tue ossa.
4. Ascolta - Scopri nuova (o dimenticata) musica (e magari crea una nuova playlist per te o per qualcun altro), scarica un nuovo audiolibro, ascolta un podcast, chiama amici o familiari e ascoltali. Taci e ascolta il tuo respiro e il battito del tuo magnifico cuore. Ascolta i suoni intorno a te, come quegli uccelli o le foglie che frusciano.
5. Medita —Provalo anche solo per 5 minuti e lavora fino a 30 minuti al giorno. Oppure fai 10 respiri lenti. È gratuito e puoi farlo ovunque tutte le volte che vuoi. Inoltre, ora esistono app gratuite e di qualità come Insight Timer per aiutarti a capire cosa funziona meglio per te.
6. Scrivi - Con carta e penna o la tastiera, scrivi una breve storia (ci sono un sacco di suggerimenti per scrivere online), diario dei tuoi sentimenti o della giornata che hai avuto o di un momento significativo della tua vita, cimentati con la storia di un bambino, scrivi una lettera a un amico di penna o manda un biglietto per posta a qualcuno.
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7. Clean - Metti in ordine la tua casa / appartamento / stanza. Fai il bucato, cambia le lenzuola. Spazza il pavimento. Riordina, elimina le vecchie cose, ripulisci le email, annulla l'iscrizione a tutti quegli inutili listserv ed elimina i vecchi file sul tuo computer. Elimina i vecchi contatti, i messaggi di testo, le foto e gli screenshot sul telefono.
8. Lavoro - Affronta un lavoro part-time come dog sitter, comparsa in un film, baby sitter, tutor, diventa un barista, qualunque cosa. Qualcosa di simile è utile per guadagnare denaro extra per andare verso un nuovo hobby, ma anche per imparare una nuova abilità (e costruire tolleranza e pazienza con gli altri).
9. Hobby - Procurati un nuovo hobby! Forse il tuo centro ricreativo o biblioteca locale ha alcune lezioni economiche di persona o online. Prova la fotografia, crea un album, unisciti a un campionato sportivo per adulti, trova meetup, cerca eventi cittadini, giardini, apri un blog, prepara, fai ricerche in un paese o città e pianifica un viaggio lì, impara una nuova lingua, fai volontariato nella tua comunità.
10. Parla - Chiama tua madre, la tua famiglia, i tuoi amici. Forse anche organizzare una conversazione con il tuo vicino. Se sei triste e fuori di testa, chiama un numero verde o trova un terapista e levati il problema.
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11. Esci - Cambia il tuo scenario. Trova una caffetteria, un tetto, un giardino, un museo. Prendi la metropolitana o l'autobus da qualche parte e guarda dove ti porta la giornata.
12. Gioca - Diventa di nuovo un bambino e prenditi una pausa dai social media. Acquista pastelli, matite colorate o pennarelli e un libro da colorare (uno per bambini con linee grasse; quelli per adulti sono troppo stressanti). Scarabocchio. Pittura a dita. Crea una campana con il gesso da marciapiede. Oscillare sull'altalena. Scendi dalla diapositiva. Salta la corda. Togliti le scarpe e corri a piedi nudi sull'erba. Vola un aquilone. Sdraiati e guarda le nuvole e immagina quali forme potrebbero essere. Corri attraverso gli irrigatori. Gioca a vestire.
13. Guarda - Va bene, forse l'ultima risorsa pigra, ma se ti impedisce di cose peggiori, siediti con un po 'di Netflix, Hulu o Youtube. C'è una miriade di fantastici spettacoli, film, Ted Talks, fai-da-te, spettacoli di balletto e video musicali per tenerti impegnato.