Cinque suggerimenti per affrontare la ridondanza

Cinque suggerimenti per affrontare la ridondanza

Sono poche le parole che quest'anno sono diventate una parte frequente del nostro vocabolario quotidiano grazie al COVID-19. A parte quelli ovvi, 'pandemia', 'quarantena' e 'distanziamento sociale', potresti aver sentito 'ridondanza' molto più di quanto vorresti.


La temuta parola 'R' è una di quelle che molti di noi hanno dovuto accettare negli ultimi mesi poiché le aziende e le aziende di tutto il mondo sono state costrette a tagliare il personale e ridurre i budget a causa dell'impatto finanziario della pandemia. Un minuto ti stavi godendo il tuo tempo in licenza con le maratone di Netflix diVendo Tramontoe una quantità inutile di ordini Asos, e il prossimo sei lasciato completamente senza lavoro. È una pillola difficile da ingoiare.

Sia che tu abbia un grosso pacchetto di pagamenti per alleviare la ferita, o che ti rimanga solo il tuo stipendio, i licenziamenti non sono mai divertenti. In effetti, possono mettere a dura prova la tua salute mentale.

E ora, con uno su tre di noi nel Regno Unito che lo affronterà questo autunno, abbiamo parlato con l'organizzazione benefica del benessere CABA per scoprire i modi migliori per far fronte ai licenziamenti. Quindi, che tu stia lottando mentalmente, emotivamente o finanziariamente, ecco cinque ottimi consigli da prendere in considerazione...

1. Parla della tua situazione

Per molte persone, il lavoro è più di un semplice reddito. Offre status, una routine quotidiana e un senso di scopo, oltre a creare un'attività interessante e stimolante. Alcuni di noi hanno anche le nostre vite sociali intrecciate con il nostro lavoro, con i nostri colleghi che sono i nostri amici più stretti e le persone con cui trascorriamo non solo le ore di lavoro, ma anche la maggior parte del nostro tempo sociale. Questo è molto da perdere.


Se sei stressato o disperato, è molto importante parlare di come ti senti con altre persone, come colleghi, familiari e amici. Condividere i tuoi pensieri e sentimenti con gli altri ti permetterà di elaborare le tue emozioni e venire a patti con ciò che è successo. Lasciati appoggiare al tuo sistema di supporto e alle persone intorno a te di cui ti fidi e sei destinato a sentirti molto più leggero. Come afferma il professore di ricerca, il dottor Brené Brown, 'la vergogna non può sopravvivere all'empatia'.

2. Stabilisci una nuova routine

Secondo CABA, le persone che sono state licenziate spesso affermano di trovare utile stabilire una routine quotidiana regolare. Ciò include alzarsi come se dovessi andare al lavoro, vestirti e concentrarti sulla ricerca del tuo prossimo lavoro retribuito. Avere una struttura per la tua giornata ti aiuterà a mantenerti positivo e ti consentirà di tenere traccia di ciò che hai fatto oggi e di ciò che devi fare domani.


Se hai bisogno di altre idee su come mantenere la struttura nella tua giornata, dai un'occhiata a CABA's affrontare la guida alla ridondanza .

Suggerimenti per la ridondanza


(Credito immagine: Getty Images)

3. Non prenderla sul personale

I licenziamenti sono raramente, se non mai, personali. Ma a volte è difficile non prenderla così. L'intera faccenda probabilmente ti farà sentire sottovalutato e trascurato (è molto normale), il che può quindi influenzare il modo in cui ti consideri un professionista. Può diminuire il tuo senso di autostima che ha inevitabilmente un impatto sul modo in cui vai avanti poiché potresti sentirti come se non fossi abbastanza bravo o abile per candidarti per posizioni di livello simile o superiore.

Questo è il motivo per cui è così importante praticare l'auto-compassione poiché questo ti aiuterà a ricostruire la tua fiducia. Ricordandoti tutto ciò che hai ottenuto finora e ricordando che hai ancora molte mosse da giocare.

4. Reinventa te stesso

Ricordi quando eri un bambino e sembrava davvero che il mondo fosse la tua ostrica? Ebbene lo è ancora. Più invecchiamo, tendiamo ad abbandonare questa idea che il mondo intero è aperto a noi e possiamo essere tutto ciò che ci piace a causa delle responsabilità finanziarie e personali. Tuttavia, non è mai troppo tardi per reinventarsi.

Indipendentemente dalla tua età, il licenziamento può effettivamente essere un'opportunità per te per fare un passo avanti positivo nella tua carriera, sia che significhi candidarti per un ruolo simile ma per un'azienda che si allinea meglio con i tuoi valori, o percorrere una strada completamente diversa percorso ed esplorare un settore completamente nuovo. Ora è il momento di farlo!


Prenditi cura del tuo benessere finanziario

Non è un segreto che perdere un lavoro può fare cose terribili per il nostro benessere finanziario. Potresti essere preoccupato per come pagherai le bollette questo mese o se avrai abbastanza soldi per badare alla tua famiglia. Questi sentimenti spesso pesano su di noi, facendoci sentire ingabbiati e come se stessimo esaurendo le opzioni.

Può anche sembrare che tu non abbia alcuna proprietà del tuo futuro perché in definitiva, il benessere finanziario riguarda il controllo: il controllo sulle tue decisioni quotidiane e sugli obiettivi a lungo termine. Quindi, anche se potresti sentirti perso con opzioni minime dopo essere stato licenziato, ci sono modi per riguadagnare un senso di libero arbitrio.

differenza tra tette vere e finte

La prima cosa da fare è creare un budget. Una volta che hai un'idea migliore di ciò che entra ed esce dal tuo account, è più facile prendere decisioni razionali che avranno un impatto positivo sulla tua situazione.

Dovresti anche esaminare quale aiuto è offerto per te in quanto ci sono molti servizi di supporto per coloro che attraversano difficoltà finanziarie. Tuttavia, assicurati di scegliere il metodo giusto per te e la tua situazione individuale.