L'unica cosa che puoi fare adesso per sentirti più fiducioso per il futuro
In tempi senza precedenti abbiamo tutti compreso l'importanza del benessere e giorni di cura di sé . Tutto ciò che possiamo fare per sentirci più positivi e migliorare la nostra salute mentale è fondamentale, sia che si tratti di trovare il le migliori app di meditazione , il programma di allenamento perfetto , o cercando di dormire meglio la notte. Anche il più piccolo rituale o pratica può avere un grande impatto.
E ora, una nuova studio suggerisce che dovresti aggiungere il ricordo di eventi e ricordi nostalgici per aiutarti a vedere la vita come più significativa e farti sentire speranzoso.
Lo studio si è basato sui risultati di diversi esperimenti, uno dei quali ha chiesto a un gruppo di partecipanti di scrivere di un evento nostalgico, mentre all'altro gruppo è stato chiesto di scrivere di un evento futuro. A tutti in entrambi i gruppi è stato quindi chiesto di completare un questionario che misurava quanto fosse significativa la loro vita.
come impari a vivere da solo
Risulta che le persone nel gruppo che scrivono di un evento nostalgico passato hanno ottenuto punteggi più alti di quelli che hanno scritto di un evento futuro.
(Credito immagine: Getty Images)
Tuttavia, hanno anche scoperto che la nostalgia potrebbe non essere efficace per tutti, specialmente per coloro che hanno una visione negativa del proprio passato. In parole povere, se gli eventi del tuo passato ti hanno riempito di felicità e speranza, ricordarli e rifletterci ti farà sentire speranzoso che avrai nuove esperienze che ti faranno provare di nuovo quelle emozioni.
Quindi, in tempi incerti come la pandemia, è confortante ricordare momenti in cui ti sei sentito rassicurato.
La nostalgia può essere un potente strumento per superare i momenti di stress, sentirsi insoddisfatti e privi di ispirazione e la noia perché ti ricorda i momenti in cui hai sentito il contrario. Ricordare un momento in cui ti sei sentito realizzato ti darà un senso di speranza, che nonostante come ti senti ora, troverai di nuovo la realizzazione. Sicuramente da provare...